Яблочная диета

Яблочная диета популярная диета для похудения, она помогает не только похудеть в короткий срок, но и в отдельных случаях даже нормализовать обмен веществ. Яблочная диета для похудения помогает в короткие сроки похудеть до 7 кг. Яблоки – продукт ценный и полезный, ведь в яблоках содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы нашему организму. Существует много вариантов яблочной диеты, мы вам предлагаем наиболее распространенную яблочную диету и несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках.

Яблочная диета для похудения относиться к низкокалорийным монодиетам, поэтому увлекаться на долгий период такой диетой нельзя, яблочную диету можно использовать как разгрузочные дни, а для похудения 1-2 раза в неделю, для поддержания нормального веса и профилактики такую яблочную диету не рекомендуют повторять чаще 1-2 раза в месяц.

Яблочная диета или разгрузочный день на яблоках:

Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках:

• В течении всего дня можно кушать только одни яблоки, лучше выбирать зеленые, ограничений в количестве нет, можно кушать столько сколько хочется, но не забывать пить, притом много жидкости, например, травяной, зеленый чай, минеральная вода без газа и т.д. В чай не добавляем сахар.

• Разгрузочный день на яблоках, можно провести в более жестких условиях: 1,5 кг., яблок на целый день, но в этом варианте разгрузочного дня мы не пьем жидкость, а довольствуемся той, которая содержится в яблоках.

• Разгрузочный день на яблоках более мягкий вариант если кроме самих яблок пить еще кефир, кефир лучше выбирать 0% жирности. Пропорции: 1 яблоко: 0,5 ст., кефира. Прием 5-6 раз в день. Иногда такой разгрузочный день на яблоках называют еще кефирно-яблочной диетой. Кефирно-яблочная диета, более детально…

Яблочная диета на 7 дней похудение на 5-7 килограмм:

Понедельник: один килограмм яблок;

Вторник: полтора килограмма яблок;

Среда: два килограмма яблок;

Четверг: два килограмма яблок;

Пятница: полтора килограмма яблок;

Суббота: полтора килограмма яблок;

Воскресенье: один килограмм яблок;

В течении дня при соблюдении яблочной диеты если очень хочется кушать, можно несколько кусочков черного хлеба. В течении дня необходимо выпивать много жидкости но без сахара. Эта яблочная диета низкокалорийная 650-700 калорий в сутки, продолжительность диеты 7 дней, но при соблюдении рациона происходит быстрое снижение веса. Ограничений в цвете яблок нет, но лучше кушать зеленые яблоки.

Яблочная диета результаты:

7 дней яблочной диеты результат – похудение на 5-7 кг.

Яблочная диета подходит людям, страдающим на хронические заболевания:

Но при соблюдении яблочной диеты для похудения при хронических заболевания желудочно-кишечного тракта необходимо обязательно учитывать кислотность желудка.

• Яблоки кислых сортов нельзя употреблять при наличии язвы двенадцатиперстной кишки;
• Яблоки сладких сортов нельзя употреблять при заболевании гастритом;
• Если заболевания связанные с сердечно-сосудистой системой, то необходимо на один килограмм яблок, употреблять примерно 100 гр. сахара.

Яблочная диета, преимущества:

• Быстрое похудение за короткий срок;
• диета яблочная одна из самых эффективных диет;
• Вы получаете много витаминов и микроэлементов;
• Яблочная диета показана даже людям с хроническими заболеваниями;

Но наряду со всеми преимуществами, яблочная диета для похудения довольно жесткая, тяжело выдержать целую неделю на одних яблоках.

Прежде чем приступать к соблюдению яблонной диеты, тем более, если есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Яблочная диета отзывы:

Яблочная диета отзывы имеет самые положительные. Те кто смог соблюдать все правила диеты похудел на 5-7 кг. за 1 неделю. Оставьте и вы свой отзыв о яблочной диете.

Ссылка: http://medfox.ru/archives/2396