Диета по группе крови 3

Группы риска

У людей с группой крови 3, чаще возможен диабет 1 типа. Но кроме этого, синдром хронической усталости и рассеянный склероз.

Что нужно есть

• В первую очередь это мясо, за исключением куриного мяса и утиного.
• Любую рыбу.
• Кисломолочные и обезжиренные продукты
• Ешьте как можно больше яиц.
• Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной крупы.
• Бобовые можно в любом виде, любых видов.
• Овощи и фрукты это всегда хорошо. За исключением следующих кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.
• Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например чай из солодки, женьшеня, гингко-билоба, шалфея или даже листа малины.
• Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.

Какие продукты не рекомендуются

• Абсолютно все морепродукты.
• Куриное и особенно свиное мясо. И изделия из них.
• Сок из помидоров и вообще какие-либо содовые напитки.

Что придётся полностью исключить

• Кукурузу и чечевицу
• Арахис
• Гречку и пшеницу
• Помидоры и соки из помидоров
• Свинину и продукты из нее.

Что поможет

• Помогут салаты из зелени. И различные травы.
• Яйца в любых видах
• Из мяса, особенно поможет телятина и печень
• Полезными травами будет Гингко-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей
• Вашему организму будут полезны витамины, магний, лецитин и эхинацея.

Нейтральные продукты

• К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай.
• Из алкоголя, пиво и вино.
• Продукты из сои

Физические упражнения

Нужно будет заниматься физическими упражнениями, сочетающие физический и психический баланс. К таким упражнениям относят ходьбу и велосипед. К ним же относят теннис, плаванье, йогу.

Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме. Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела.

Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

Ссылка: http://www.ayzdorov.ru/dieta_krovi_3.php